床上螨蟲(chóng)污染是我們常常忽視卻又非常重要的問(wèn)題。它們藏匿在被子、枕頭、床單等床上用品中，容易引發(fā)過(guò)敏、皮膚瘙癢等問(wèn)題。為了能有一個(gè)健康的睡眠環(huán)境，我們需要及時(shí)有效地進(jìn)行除螨。

1、最經(jīng)濟(jì)的方法——日曬

一方面長(zhǎng)時(shí)間的紫外線(xiàn)照射，會(huì)將塵螨殺死，另一方面經(jīng)過(guò)日曬，也可以使被褥保持干燥，創(chuàng)造塵螨不適宜的生存環(huán)境。日曬經(jīng)濟(jì)有效，而且安全無(wú)害，實(shí)乃除螨良策之一。

2、最強(qiáng)效的方法——清洗

塵螨的分泌物、排泄物、尸體是塵螨過(guò)敏的主要來(lái)源，即使殺死活體，這些過(guò)敏原依然不會(huì)消除，而清洗可以做到雙重控制，同時(shí)減少了塵螨和塵螨過(guò)敏原的數(shù)量。強(qiáng)烈建議塵螨過(guò)敏患者每周洗滌床上用品以減少塵螨數(shù)量和塵螨過(guò)敏原。對(duì)于大部分非塵螨過(guò)敏患者而言，勤洗勤曬，避免室內(nèi)潮濕已經(jīng)能將塵螨數(shù)量控制到較低水準(zhǔn)。

清洗、換新頻率

1、枕芯、被褥：3-6個(gè)月清洗一次；枕芯1-2年換新一次，被褥3-5年換新一次。

2、床單、被套、枕套：2-3周就要換洗一次，夏天要洗的更頻繁；床上四件套建議1-2年換新一次。

3、床墊使用5年左右可以進(jìn)行更換。

日常護(hù)理小妙招

1、起床后可以將被子掀開(kāi)或者反面鋪開(kāi)，透透氣。

2、盡量每周都讓被子曬曬太陽(yáng)。

3、床墊上的塑料膜建議拆掉，床墊不透氣，容易滋生細(xì)菌和螨蟲(chóng)。

床上用品的清洗方法

一、枕頭

1、乳膠枕：手洗、機(jī)洗均可，洗完后最好烘干，有助于枕頭恢復(fù)彈性。

2、化纖枕：在加有清潔劑的冷水中浸泡，反復(fù)輕壓枕頭清洗。

3、羽絨枕：忌下水清洗，輕拍枕頭、掛到通風(fēng)處去除汗味和水汽即可。

二、床單、枕套、被套

1、對(duì)于螨蟲(chóng)的預(yù)防和治理，最有效的方法就是曬太陽(yáng)或者用開(kāi)水燙洗。

2、可以不定期用小蘇打、花露水、白醋適量溶解于水中，用干凈的抹布沾水擦拭被單。